Etiket: Zayıflamak için kaç kalori almalıyız

30 dakika spor yapmak kaç kalori yakar? Zaman arttıkça yakılan kalori miktarı da artar. Otuz dakikalık tempolu yürüyüş 450 kalori yakar. Yakılan kalori miktarı değişkenlere bağlı olarak değişir. İp atlama: İp atlama en önemli kardiyo egzersizlerinden biridir. On dakika ip atlamak yaklaşık 115 kalori yakmanıza yardımcı olur. 30 dakika kardiyo kaç kaloridir? HIIT kardiyo sırasında nabzınız ve kalp atış hızınız sürekli yükselip düştüğünde, vücutta daha fazla yağ yakımına neden olur. HIIT kardiyo, 30 dakikalık bir sürede yaklaşık 250-300 kalori yakabilir. HIIT kardiyo, çok fazla kalori ve yağ yakmak isteyen kişilere önerilir. 40 dakika spor kaç kalori yakar? 20 dakika –…