Günde 10.000 adım atarak ayda kaç kilo verilir? Ayrıca günde 10.000 adım atmak kişinin yaklaşık 400-500 kalori yakmasına neden olur. Kişi bunu hafta boyunca düzenli olarak yaparsa haftada 1 kiloya kadar kilo vermesi mümkündür. Bu oran kişinin ayda yaklaşık 4-5 kilo vermesi anlamına gelir. Günde 15 bin adım zararlı mı? Günde 10.000-15.000 adım atmak her zaman mümkün olmayabilir, ancak çaba göstermek sağlıklı bir yaşam için önemli bir adımdır. 1 kilo vermek için kaç adım atmak gerekir? Kilo vermek için günde en az 10.000 adım atmalısınız. Her gün 20 bin adım atarsam ne olur? 2.300’den fazla adım kalp ve damarlar için…
Yorum Bırak