1 haftada 2 kilo vermek iyi midir? Bir haftada 5 kilo vermek hızlı veya sağlıklı bir hedef değildir, ancak sağlıklı kilo kaybı için bazı stratejiler şunları içerebilir: – Dengeli beslenme: Düşük kalorili, yüksek lifli, besin açısından yoğun gıdalardan oluşan dengeli bir beslenme uygulayın. 1 haftada en fazla kaç kilo verebilirim? Bir haftada kaç kilo verebilirsiniz? Bu sorunun net bir cevabı olmasa da uzmanlar haftada 0,5-1 kilo vermenizi öneriyor. En sağlıklı hesaplama, her ay mevcut kilonuzun %5-10’unu kaybetmeniz olacaktır. 1 haftada 2 kilo vermek için kaç kalori almalıyım? Haftada bir kilo vermek istiyorsanız, günde sadece 1000 kalori tüketmeniz gerekir. Günde 1000…
Yorum Bırak